Як довго можна їхати за кермом без перепочинку: кілька корисних порад

Великі ризики аварій на дорогах виникають через помилки водіїв, часто зумовлені втомою. Існують рекомендації фізіологів та досвідчених водіїв щодо тривалості перебування за кермом, а також законодавчі норми.

Водіння легкового автомобіля можна порівняти з роботою оператора, яка потребує постійної концентрації, незалежно від комфорту, що забезпечують сучасні технології. Навіть у транспорті з автопілотом, як-от Tesla, увага водія залишається ключовою. Під час довгих поїздок уважність притуплюється, реакції стають повільнішими, що підвищує ймовірність помилок.

Для професійних водіїв у законодавстві України прописані обмеження щодо часу за кермом. Наприклад, водіям вантажівок дозволено працювати до 9 годин на зміну, з обов’язковим 45-хвилинним відпочинком кожні 4,5 години. Такі норми аналогічні європейським і спрямовані на зменшення ризику через втому.

Фізіологи радять водіям-любителям уникати тривалого безперервного водіння. Навіть без спеціальних норм, якщо водій помічає зниження концентрації або відчуває втому, він має зробити зупинку для перепочинку. Короткий сон на 15 хвилин може відновити енергію на годину чи дві.

Для уникнення втоми під час довгих подорожей радять не проводити за кермом більше двох годин поспіль. Кожна зупинка має включати якусь активність, наприклад, легку фіззарядку чи умивання, що допоможе відновити концентрацію та зменшити втому.

Плануючи тривалу поїздку, бажано заздалегідь обрати місця для зупинок, особливо якщо вони знаходяться у мальовничих місцях або поблизу цікавих закладів. Це додасть приємних вражень, розвантажить психологічно та зробить подальшу дорогу легшою.