Експерти розповіли, як не заснути за кермом під час тривалої поїздки

Під час тривалих подорожей мозок та тіло людини втомлюються від монотонної роботи, тому хоче відпочити та поспати. Але заснути за кермом автомобіля — це ж справжній жах для будь-якого водія. Як цього уникнути – розкажуть експерти.

Топ-10 порад, як не заснути в дорозі під час довгої подорожі:

1. Виспатись перед довгою поїздкою
2. Спати в перервах подорожі
3. Кава та чай або фізичні вправи під час подорожі
4. Електронні системи автомобіля
5. Кава, чай, енергетики
6. Їсти яблука, горіхи, сухарі, лимони та апельсини
7. Відчинити вікна в салоні
8. Змінити температуру та швидкість руху
9. Музика та розмови
10. Не їхати на ніч

Зверніть увагу на стан та кліпання очима: якщо відчуваєте синдром сухого ока (наче потрапив пісок), якщо кліпаєте швидше або повільніше звичайного, якщо докладаєте зусиль для тримання очей/повік відкритими — це все вказує на втому та бажання поспати.  Ще одним сигналом можуть бути «бігаючі стовпчики» на дорозі, сповільнений та уривчастий рух дорожніх знаків або зустрічних автомобілів — це означає, що мозок вже втомився.