Під час тривалих подорожей мозок та тіло людини втомлюються від монотонної роботи, тому хоче відпочити та поспати. Але заснути за кермом автомобіля — це ж справжній жах для будь-якого водія. Як цього уникнути – розкажуть експерти.
Топ-10 порад, як не заснути в дорозі під час довгої подорожі:
- Виспатись перед довгою поїздкою
- Спати в перервах подорожі
- Кава та чай або фізичні вправи під час подорожі
- Електронні системи автомобіля
- Кава, чай, енергетики
- Їсти яблука, горіхи, сухарі, лимони та апельсини
- Відчинити вікна в салоні
- Змінити температуру та швидкість руху
- Музика та розмови
- Не їхати на ніч
Зверніть увагу на стан та кліпання очима: якщо відчуваєте синдром сухого ока (наче потрапив пісок), якщо кліпаєте швидше або повільніше звичайного, якщо докладаєте зусиль для тримання очей/повік відкритими — це все вказує на втому та бажання поспати. Ще одним сигналом можуть бути «бігаючі стовпчики» на дорозі, сповільнений та уривчастий рух дорожніх знаків або зустрічних автомобілів — це означає, що мозок вже втомився.