Шість порад, як не заснути за кермом

Національна поліція дала поради водіям, що робити, щоб не заснути за кермом.

Також розповіли, коли варто зупинитися. Про це пише сторінка Нацполіції у Facebook.

1. Добре виспіться перед поїздкою. Здоровий сон має тривати не менше 7 год, але перед поїздкою поспіть якнайдовше.
2. Уникайте поїздок за кермом у години, коли ви зазвичай спите.
3. Перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість.
4. Підтримуйте розмову з пасажирами – це відмінно стимулює роботу головного мозку.
5. Тримайте салон авто у прохолоді, це вас збадьорить.
6. Під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хв.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

  • ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати – повіки важчають і закриваються повільно);
  • ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
  • не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
  • руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це – ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя, пише поліція.

“Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном”, – звертаються правоохоронці.

Джерело gazeta.ua

Не пропустіть